1、什么是鸟笼效应？
你有没有因为有一个新笔记本，而买了许多好看的笔？你有没有因为外卖的满减红包，而点了许多吃不完的食物？又或者，因为买了一件新衣服，就又买了搭配它的鞋子、包包……如果有上述类似行为的话，那你很有可能掉入了“鸟笼陷阱”。这是由近代心理学家詹姆斯提出来的心理学效应。
1970年，詹姆斯和他的好友卡尔森打赌，“我一定会让你不久就养上一只鸟的。”听完詹姆斯的话，对鸟没有丝毫兴趣的卡尔森根本就不相信。没过几天，卡尔森生日时，詹姆斯送给他一只精致的鸟笼。此时卡尔森依然认为，即使詹姆斯给了自己鸟笼，自己也不会养鸟。可是，从此以后，卡尔森家里只要来客人，看见书桌旁那只空荡荡的鸟笼，就会问卡尔森：“你养的鸟去哪里了？”卡尔森只好一次次地向客人解释：“我从来就没有养过鸟。鸟笼是朋友的。”可每当卡尔森这样回答的时候，就会换来客人困惑的目光。久而久之，迫于无奈，卡尔森只好买了一只鸟。詹姆斯的“鸟笼效应”成功了。
2、为什么会有鸟笼效应？
①惯性思维左右想法
看到鸟笼自然就联想到了鸟，这是人们惯常的思维逻辑。这种思维定势会让人们按照固有的模式去思考问题，从而形成盲点看不到其他的可能性。人们经常给自己的心里挂上一个空鸟笼，为了能与之匹配，我们在接下来的日子里，不断地往里加东西，忽视了创新和改变的其他可能。
②外界因素和心理压力影响行为
人类是群居动物，其心理机制中很容易被大环境影响，并且众人的不理解带来的心理压力，也会迫使个体沿着公众的思维路线和价值判断来行事。就像卡尔森迫于无奈，为了避免重复回答同一个问题而选择养鸟。
3、如何避免鸟笼效应？
①跳出惯性，学会发散思维
当两种有联系的事情同时出现时，我们经常会倾向于将两者结合在一起，从而忽略它们两者间的其他可能性。所以我们在解决问题时要避开惯性，学会发散思维。用突破“鸟笼”的方式进行多角度、多层次的思考，不受现有知识和习惯的约束。
②坚持自己，保持清醒独立
人的许多心理问题困扰都来自于自我的迷茫，世俗的偏见，其他人的暗示都是造成自我困扰的重要原因。就像卡尔森因为周围人的疑问而屈服。所以我们在面对别人的质疑和提问时，需要有明确的判断和清晰的认知。面对外界的纷纷扰扰，要无所畏惧地保持自己的本真，做最真实的自己。对生活不苟且，对人生不随便。
愿我们都能走出“鸟笼”，不被鸟笼束缚自由。
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