阻碍我们前进道路的，往往不是大山大河，而是鞋里的沙粒。每个人都有压力，适当的压力不仅能够提高效率，还能激发创造力，而过度的压力则会带来负面影响。你会用智慧的方式应对自己的压力吗？
一、 自知，了解自己的状态
有些同学可能会感到焦虑、愤怒、悲伤、烦躁。有些同学可能会失眠、暴饮暴食，或者体重迅速增加或下降。如果你出现上述情绪上的症状或身体上的不适，可能需要考虑自己是否压力较大？
自查，寻找压力的来源
生活中的具体事件和我们对事件的看法都会成为压力的来源，例如重要的考试，人际冲突，情感纠葛，经济方面的入不敷出等等，都会使人产生焦虑及抑郁情绪。
二、自助，找到适合自己的压力解决方式
压力本身不是问题，应对压力的态度才是关键。通常来讲，面对压力事件我们需要采取以下措施：
1.寻找压力源，分析压力事件对自己的影响。
2.扩展应对压力的资源。培养乐观主义信念，以积极的态度看待和理解生活；克服自卑，培养自信；加强体育锻炼；集中精力于主要目标，有效利用时间。
3.选择积极的应对方式：做深呼吸和放松训练，消除紧张；经常检查隐藏在自己行为后面的不合理的思维，建立新的、合理的观念；直面问题，冷静分析问题或听听别人的意见，寻找解决问题的突破口；适当的自我暴露和宣泄。
三、他助：寻找专业人员的帮助
当你面对生活中的各种压力不知所措时，欢迎走入心理咨询中心！心理咨询中心是安抚心灵的港湾，更是优化心灵的场所。这里的咨询师有专业受训背景和咨询经历。接受心理咨询是对自己负责任的表现，是智者的选择。
